社團名稱

週( 五 )        桌球        社

課程簡介

讓各位對於桌球有興趣的同學有一定的了解，並透過練習來讓同學們學習基本的動作。

堂次

日期

單元名稱

教學內容概述

1

09/30

握拍與基本球感練習

讓同學們先學習正確的握拍方式後，開始透過平衡球來訓練球感

2

10/07

球感複習與顛球練習

平衡球找球感，再透過顛球的方式，訓練向上擊球的時候依然保持平衡的拍面

3

10/14

連續顛球練習

透過連續的顛球，來讓同學們在練習的時候增加穩定性

4

10/21

傳顛球練習

利用顛球的方式互相傳球，來訓練同學們對於力量以及角度的控制能力

5

10/28

反手動作基本練習

教導反手推球的基本動作，試著以自拋球的方式練習反手推球

6

11/04

反手推多球訓練

以餵多球的方式來訓練同學們反手推球的穩定性

7

11/11

反手推落點控制

一樣以餵多球的方式進行，讓同學們練習如何調整推拍方向

8

11/18

反手位不定點多球練習

訓練同學們在移動過程中依然保持著推球的穩定性

9

11/25

反手位互推練習

讓同學們以自拋球的方式開始推球與同學之間相互練習

10

12/02

發球練習

教導發球姿勢，並告訴發球基本的規則與限制

11

12/09

發球銜接反手推

從發球銜接到反手推球兩個兩個互相練習

12

12/16

趣味競賽

以比賽的形式進行前面所教導的課程內容