課程簡介

為推行全民體育增進國民身心健康，培養奮發蓬勃積極進取之精神，適當運動，培養學生第二專長。

堂次

日期

課程內容

備註

1

10/09

精神禮節養成教育、跆拳道基本動作解說

2

10/16

基本柔軟度、體適能訓練

3

10/23

手部基本動作示範.講解.練習(初學者)、手部上、中、下防禦，組合應用練習(色帶)

4

10/30

腳部基本動作示範.講解.練習(初學者)、腳部上、中、下防禦，組合應用練習(色帶)

5

11/06

正拳、馬步正拳攻擊練習、基本踢擊動作練習

6

11/13

正拳、馬步正拳攻擊練習、基本踢擊動作練習

7

11/20

基本足技攻擊踢靶練習(初學者)
踢靶組合練習(旋踢、下壓、應用攻擊)

8

11/27

基本足技攻擊踢靶練習(初學者)
踢靶組合練習(旋踢、下壓、應用攻擊)

9

12/04

太極一場一~十二動、講解練習(初學者)
型場練習(按色帶級數分別進行)  (色帶)

10

12/11

太極一場一~十二動、講解練習(初學者)
型場練習(按色帶級數分別進行)  (色帶)

11

12/18

全方位總複習

12

12/25

全方位總複習