桃園市中壢區興國國小

課程簡介

每節課由暖身活動、發展活動、綜合活動與統整活動組成。

於暖身活動，讓學生進行熱身，並複習上一節課所學；於發展活動，教師講解並示範 1~2 項扯鈴招式；於綜合活動，讓學生各自練習當節課所學的招式，並練習成果發表，同時，教師巡視每位學生學習狀況，並依據學生不同學習進度進行個別指導。

堂次

日期

課程內容

備註

1

10/09

1. 課程講解、扯鈴介紹、基本動作示範

2

10/16

（2）基礎扯鈴教學

3

10/23

（3）起鈴訓練、加速訓練

4

10/30

（4）控鈴訓練、拋鈴訓練

5

11/06

（5）上下運鈴訓練、對拍訓練

6

11/13

（6）走位訓練、互拋訓練

7

11/20

（7）拋鈴花式、拋鈴小遊戲

8

11/27

（8）走位訓練、互拋訓練

9

12/04

（9）亮相訓練、編排構思討論

10

12/11

（10）繞腳訓練 (抬腿繞腳、弓步繞腳)

11

12/18

（11）雙人動作訓練

12

12/25

（12）團體動作 (薪火相傳、一道彩虹)