114學年度上學期 報名期間：2025/09/04 07:00 ~ 2025/09/06 17:00
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課程簡介 |
是否曾被扯鈴飛舞的弧線所吸引？這不只是技巧的展現，更是身體與心智協調的藝術。本課程專為零基礎學員設計，透過系統化教學，引導學員從基本操作出發，逐步掌握平衡、節奏與花式技巧，培養專注力、協調性與自信心。 |
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堂次 |
日期 |
課程內容 |
備註 |
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1 |
9/24 |
（1）課程講解、扯鈴介紹、基本動作示範 |
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2 |
10/01 |
（2）基礎扯鈴教學 |
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3 |
10/08 |
（3）起鈴訓練、加速訓練 |
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4 |
10/15 |
（4）控鈴訓練、拋鈴訓練 |
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5 |
10/22 |
（5）上下運鈴訓練、對拍訓練 |
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6 |
10/29 |
（6）走位訓練、互拋訓練 |
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7 |
11/05 |
（7）拋鈴花式、拋鈴小遊戲 |
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8 |
11/12 |
（8）走位訓練、互拋訓練 |
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9 |
11/19 |
（9）亮相訓練、編排構思討論 |
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10 |
11/26 |
（10）繞腳訓練 (抬腿繞腳、弓步繞腳) |
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11 |
12/03 |
（11）雙人動作訓練 |
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12 |
12/10 |
（12）團體動作 (薪火相傳、一道彩虹) |
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