110學年度下學期 報名期間：2025/02/13 07:00 ~ 2025/02/15 17:00
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社團名稱 |
週( 五 ) 桌球社 |
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課程簡介 |
讓各位對於桌球有興趣的同學有一定的了解，並透過練習來讓同學們學習基本的動作。 |
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堂次 |
日期 |
單元名稱 |
教學內容概述 |
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1 |
3/04 |
握拍與基本球感練習 |
讓同學們先學習正確的握拍方式後，開始透過平衡球來訓練球感 |
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2 |
3/11 |
球感複習與顛球練習 |
平衡球找球感，再透過顛球的方式，訓練向上擊球的時候依然保持平衡的拍面 |
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3 |
3/18 |
連續顛球練習 |
透過連續的顛球，來讓同學們在練習的時候增加穩定性 |
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4 |
3/25 |
傳顛球練習 |
利用顛球的方式互相傳球，來訓練同學們對於力量以及角度的控制能力 |
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5 |
4/01 |
反手動作基本練習 |
教導反手推球的基本動作，試著以自拋球的方式練習反手推球 |
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6 |
4/08 |
反手推多球訓練 |
以餵多球的方式來訓練同學們反手推球的穩定性 |
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7 |
4/15 |
反手推落點控制 |
一樣以餵多球的方式進行，讓同學們練習如何調整推拍方向 |
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8 |
4/22 |
反手位不定點多球練習 |
訓練同學們在移動過程中依然保持著推球的穩定性 |
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9 |
5/06 |
反手位互推練習 |
讓同學們以自拋球的方式開始推球與同學之間相互練習 |
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10 |
5/13 |
發球練習 |
教導發球姿勢，並告訴發球基本的規則與限制 |
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11 |
5/20 |
發球銜接反手推 |
從發球銜接到反手推球兩個兩個互相練習 |
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12 |
5/27 |
趣味競賽 |
以比賽的形式進行前面所教導的課程內容 |
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社團名稱 |
週( 五 ) 桌球社 |
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課程簡介 |
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堂次 |
日期 |
單元名稱 |
教學內容概述 |
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1 |
3/04 |
球感練習 |
握拍方法 動作講解 基本反手多球訓練 |
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2 |
3/11 |
揮拍練習 |
多球訓練 與同伴對推用滾球方式 |
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3 |
3/18 |
反手對打累積數量 |
累積組數 正手發平球練習 |
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4 |
3/25 |
發平球練習 |
發完後銜接反手組數 反手小遊戲 |
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5 |
4/01 |
發平球練習 |
發完反手兩點移動 不定點找球 |
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6 |
4/08 |
發平球 |
反手兩點組數 不定點累積 發球pk目標遊戲 |
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7 |
4/15 |
正手動作講解 |
揮拍練習 多球訓練 |
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8 |
4/22 |
正手多球 |
正手兩點腳步結合 小遊戲 |
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9 |
5/06 |
正手揮拍 |
多球 兩點 對打 一方正手 ㄧ方反手控球 累積100 交換計劃 |
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10 |
5/13 |
正反 |
左推右攻結合 練習組數 比賽算分講解 |
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11 |
5/20 |
正反多球 |
正手加力攻擊發力 發球進攻 |
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12 |
5/27 |
小比賽 |
場地整理 發小禮物 |
