課程簡介

課程以輕鬆但不放鬆的方式進行，以運球、傳球、上籃投籃單元訓練，最後分組實施對抗賽及賽後檢討，讓學生能去思考反省進步。

堂次

日期

課程內容

備註

1

9/24

介紹籃球、場地、規則、其他

2

10/01

基礎動作、配合基本體能訓練

3

10/08

行進間基本動作變化、姿勢矯正

4

10/15

隊伍、走位變化、訓練敏捷度

5

10/22

換手、轉身、跨下、過人、背後運球

6

10/29

基本步伐、觀念、技巧運用

7

11/05

基本步伐、觀念、技巧運用

默契培養、分組演練

8

11/12

基本步伐、觀念、技巧運用

默契培養、分組演練

9

11/19

時間差及技巧運用、默契培養

默契培養、分組演練

10

11/26

時間差及技巧運用、默契培養

默契培養、分組演練

11

12/03

基本步伐、腳步、重心、平衡訓練

分組演練、分組比賽

12

12/10

分組比賽

課程簡介

課程以輕鬆但不放鬆的方式進行，以運球、傳球、上籃投籃單元訓練，最後分組實施對抗賽及賽後檢討，讓學生能去思考反省進步。

堂次

日期

課程內容

備註

1

9/24

熱身運動、基礎訓練與分班、滑步防守

2

10/01

熱身運動、單手運球、交叉步防守、

3

10/08

雙手交叉運球、側跑步防守、胯下運球

4

10/15

複習，側跑步防守、胯下運球

5

10/22

後退步防守、背後運球

6

10/29

單手運球、轉身運球

7

11/05

轉身運球，轉換步防守

8

11/12

轉換步防守、轉身運球

9

11/19

複習，一線未運球防守、進攻免責區單手投籃

10

11/26

複習，綜合防守、綜合運球

11

12/03

複習，一線未運球防守、進攻免責區單手投籃

12

12/10

複習，綜合防守