課程簡介

為推行全民體育增進國民身心健康，培養奮發蓬勃積極進取之精神，適當運動，培養學生第二專長。

堂次

日期

課程內容

備註

1

9/20

精神禮節養成教育、跆拳道基本動作解說

2

9/27

基本柔軟度、體適能訓練

3

10/04

手部基本動作示範.講解.練習(初學者)、手部上、中、下防禦，組合應用練習(色帶)

4

10/11

腳部基本動作示範.講解.練習(初學者)、腳部上、中、下防禦，組合應用練習(色帶)

5

10/18

正拳、馬步正拳攻擊練習、基本踢擊動作練習

6

10/25

正拳、馬步正拳攻擊練習、基本踢擊動作練習

7

11/01

基本足技攻擊踢靶練習(初學者)
踢靶組合練習(旋踢、下壓、應用攻擊)

8

11/08

基本足技攻擊踢靶練習(初學者)
踢靶組合練習(旋踢、下壓、應用攻擊)

9

11/15

太極一場一~十二動、講解練習(初學者)
型場練習(按色帶級數分別進行)  (色帶)

10

11/22

太極一場十二~十八動、講解練習(初學者)
型場練習(按色帶級數分別進行)  (色帶)

11

11/29

全方位總複習

12

12/06

全方位總複習