109學年度下學期 報名期間：2024/02/21 07:00 ~ 2024/02/24 17:00
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社團名稱 |
週( 三 ) 桌球 社 |
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開班宗旨 |
提倡正當休閒活動，發展全民運動，普及桌球運動風氣，進而提升 桌球水準，增進身心健康 |
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上課日期 |
課 程 內 容 進 度 |
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1 |
3/17 |
桌球規則說明，握拍法與球感練習 |
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2 |
3/24 |
球感訓練與球性練習，揮空拍個別指導 |
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3 |
3/31 |
球感練習推、撥、攻，步伐練習平行步、小碎步 |
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4 |
4/7 |
各別指導揮拍動作，多球練習正手攻球 |
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5 |
4/14 |
站位和重心移動訓練，中台正手攻球 |
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6 |
4/21 |
多球練習反手推球，正手下旋發球 |
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7 |
4/28 |
步法練習側跳步、交叉步，推、側、撲練習 |
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8 |
5/5 |
近台側身攻球，近台正手位攻球 |
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9 |
5/12 |
中台正手側身攻球，正手測旋發球 |
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10 |
5/19 |
多球練習反手攻球，反手側旋發球 |
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11 |
5/26 |
多球練習正手拉球，反手快撥練習 |
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12. |
6/2 |
正手兩點腳步訓練，接發球練習 |
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社團名稱 |
週( 三 ) 桌球 社 |
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開班宗旨 |
提倡正當休閒活動，發展全民運動，普及桌球運動風氣，進而提升 桌球水準，增進身心健康 |
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上課日期 |
課 程 內 容 進 度 |
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1 |
3/17 |
正拍擊球，多球訓練 |
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2 |
3/24 |
反拍擊球，多球訓練 |
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3 |
3/31 |
切球，下旋球，多球訓練 |
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4 |
4/7 |
正拍連續擊球 |
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5 |
4/14 |
反拍連續擊球 |
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6 |
4/21 |
切球，下旋球連續來回 |
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7 |
4/28 |
抽球訓練，多球練習 |
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8 |
5/5 |
推檔練習，分組兩人一組練習 |
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9 |
5/12 |
發球練習，上旋，下旋，側旋球練習 |
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10 |
5/19 |
接球練習，判斷下旋，側旋，上旋球 |
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11 |
5/26 |
發球，接發球練習，分組練習 |
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12. |
6/2 |
循環賽，比賽規則講解 |
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